FEET UP®

Il FeetUp è un attrezzo che nasce dal mondo dello yoga e il suo scopo principale è rendere facili le posizioni in inversione a testa in giù e senza sovraccarico per la colonna cervicale. 

Rende possibile sperimentare un nuovo genere di allenamento che stimola il sistema muscolare, il core, l’equilibrio, la mobilità articolare e il tuo potenziale psicofisico.

Nel nostro studio viene proposto come allenamento completo che attinge dallo yoga e l’attività funzionale ma che integra intensi concetti di posturologia.
L
‘attrezzo viene usato come base per le mani, per i gomiti, per i piedi, per il bacino, per le spalle e così via.
Insomma, viene utilizzato come punto di appoggio in molti modi e diventa il punto fermo da cui prende vita il movimento. 

E’ così che stimoliamo il sistema muscolare attraverso contrazioni muscolari differenti e creiamo lezioni tutte da scoprire. 

E’ importante precisare che si dedicano solo alcuni parti della lezione a testa in giù sul FeetUp e che ci si arriva gradualmente, senza essere forzati ovviamente e, in qualsiasi caso, ci sono sempre esercizi in alternativa.

Si pratica in totale sicurezza da subito, appoggiando il FeetUp contro la parete per evitare qualsiasi perdita di controllo. L’insegnante ti insegnerà la corretta esecuzione e aiuterà a raggiungere la tua verticale.
Man mano si inizierà ad allontanare l’attrezzo dal muro avendo così la libertà di inclinare il corpo in tutte le direzioni desiderate per muoverci a 360°.

Sapevi che stare in inversione per una manciata di minuti al giorno favorisce il ritorno venoso e aiuta anche a invertire il processo d’invecchiamento?
Di seguito troverai elencati una serie di benefici della pratica delle inversioni sul FeetUp.
Ricorda che c’è molta differenza tra le inversioni sul FeetUp, quelle in appoggio sulla testa (headstanding) e quelle sulle mani (handsstanding).
Le inversioni restano comunque controindicate nei casi di EPILESSIA, IPERTENSIONE, DISTURBI CARDIACI e GLAUCOMA.

E poi vogliamo parlare dell’emozione di vedere il mondo da una prospettiva differente?
Ti accorgerai di avere un grande ed inaspettato potere psicofisico: tutti si meravigliano di essere in grado di raggiungere la verticale da subito e si stupiscono di loro stessi. 
Possiamo dire che diventa un’ottima carica emotiva.

Vieni a trovarci e prova anche tu questo meraviglioso e divertente allenamento nelle nostre lezioni a piccoli gruppi o nella totale privacy degli allenamenti in personal training.

Ti aspettiamo!

1. Nelle inversioni il flusso sanguigno è invertito fluendo facilmente dalle estremità verso il cuore,  favorendo circolazione sanguigna. 

2. Stare in inversione aiuta il sistema linfatico a drenare i liquidi dando benessere a chi soffre di pesantezza alle gambe.

3. Si stimolano i sistemi immunitario ed endocrino, rinvigorendo e nutrendo gli organi; del cervello potenzia le funzioni come concentrazione, memoria e capacità di analisi.

4. Favorisce un buon apporto di nutrienti e ossigeno alla pelle del viso producendo un effetto smagliante. Lo stesso vale per il cuoio capelluto e per la salute dei capelli. 

5. E’una buona carica di energia ma al contempo aiuta a calmare il sistema nervoso attivando il parasimpatico  e producendo un senso di calma ed equilibrio.

6. Produce un grande effetto sull’autostima per chi pensava che non sarebbe mai riuscito ad eseguire una posa di inversione.

7. Offre una diversa prospettiva: guardare il mondo a testa in giù! Questo ha un effetto anche sulla nostra psiche e ci fa capire che non esiste un solo modo per vedere la realtà.

8. Allena la capacità di stabilizzare il corpo che importante per il miglioramento dell’equilibrio nella vita quotidiana.

"Capovolgersi è mettere il cuore sopra alla testa." (Y. Masquelier)

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