FEET UP

YOGA & FITNESS

Il FeetUp è un attrezzo che nasce dal mondo dello yoga e il suo scopo principale è rendere accessibili a tutti le posizioni in inversione, a testa in giù, in totale sicurezza e senza sovraccarico per la colonna cervicale.

Nel nostro studio viene proposto perché permette di integrare alle lezioni posturali un nuovo genere di allenamento che stimola tantissimi aspetti in modalità differente: il sistema muscolare, il core, l’equilibrio, la mobilità articolare e il tuo potenziale psicofisico.

L’attrezzo viene usato come base per le mani, per i gomiti, per i piedi, per il bacino, per le spalle e così via. Insomma, viene utilizzato come punto di appoggio in molti modi e diventa il punto fermo da cui prende vita il movimento. 

E’ importante precisare che la lezione non si svolge interamente a testa in giù sul FeetUp ma che si arriva gradualmente. In totale sicurezza, le prime volte si utilizza una parete come appoggio.

Si pratica in totale sicurezza da subito, appoggiando il FeetUp contro la parete per evitare qualsiasi perdita di controllo. L’insegnante ti insegnerà la corretta esecuzione e aiuterà a raggiungere la tua verticale. Man mano si inizierà ad allontanare l’attrezzo dal muro avendo così la libertà di inclinare il corpo in tutte le direzioni desiderate per muoverci a 360°.

Il  muro può essere utilizzato in vari modi: per la sicurezza tenendolo dietro le spalle quando si è a testa in giù ma usato di fronte diventa un punto di appoggio per lavorare posturalmente e per incrementare l’intensità di molti esercizi.

BENEFICI E CONTROINDICAZIONI

Forse non sai che stare in inversione per una manciata di minuti al giorno favorisce il ritorno venoso e aiuta anche a invertire il processo d’invecchiamento. E poi vogliamo parlare dell’emozione di vedere il mondo da una prospettiva differente?

Ti accorgerai di avere un grande ed inaspettato potere psicofisico: tutti si meravigliano di essere in grado di raggiungere la verticale da subito e si stupiscono di loro stessi. Ti posso assicurare che diventa un’ottima carica emotiva.

Di seguito troverai elencati una serie di benefici della pratica delle inversioni sul FeetUp. Le inversioni restano comunque controindicate nei casi di EPILESSIA, IPERTENSIONE, DISTURBI CARDIACI e GLAUCOMA.

SETTE BENEFICI IN INVERSIONE

1. Nelle inversioni il flusso sanguigno è invertito fluendo facilmente dalle estremità verso il cuore,  favorendo circolazione sanguigna.
2. Stare in inversione aiuta il sistema linfatico a drenare i liquidi dando benessere a chi soffre di pesantezza alle gambe.
3. Si stimolano i sistemi immunitario ed endocrino, rinvigorendo e nutrendo gli organi; del cervello potenzia le funzioni come concentrazione, memoria e capacità di analisi.
4. Favorisce un buon apporto di nutrienti e ossigeno alla pelle del viso producendo un effetto smagliante. Lo stesso vale per il cuoio capelluto e per la salute dei capelli.
5. È una buona carica di energia ma al contempo aiuta a calmare il sistema nervoso attivando il parasimpatico  e producendo un senso di calma ed equilibrio.
6. Produce un grande effetto sull’autostima per chi pensava che non sarebbe mai riuscito ad eseguire una posa di inversione.
7. Offre una diversa prospettiva: guardare il mondo a testa in giù! Questo ha un effetto anche sulla nostra psiche e ci fa capire che non esiste un solo modo per vedere la realtà.

"Capovolgersi è mettere il cuore sopra alla testa." (Y. Masquelier)

Se pensi di voler migliorare il tuo controllo, la fiducia in te stessa, la capacità addominale e tanto altro con un’attività tutta da scoprire che unisce lo yoga, il fitness e l’attività posturale, questa è la lezione per te.

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